Moms Into Fitness

Виконуйте вправи разом із тренуваннями вдома, які змінять ваше тіло. Після 30 років ми починаємо втрачати м’язи. Після 40 років ми втрачаємо 3–8% м’язів кожне десятиліття. Ось чому ми переосмислили фітнес, щоб зустріти вас там, де ви зараз, завдяки інноваційним силовим тренуванням і мобільності.

Спробуйте наш найпопулярніший тижневий розклад, у якому щотижня пропонуються нові тренування, зокрема силові, баре, кардіотренування та рухливість. Ви обираєте тривалість тренувань і кількість днів на тиждень, які вам потрібні та які ви можете вмістити – 3, 4 або 5 із ходьбою!

Наші фітнес-програми призначені для початківців і спортсменів, які займаються протягом усього життя, враховуючи зміни нашого тіла з віком. Тренування можна виконувати всього за 25 хвилин 3 рази на тиждень. Досвід не потрібен, просто прийдіть і натисніть кнопку відтворення. Ось розбивка, з чого ви можете почати:

ПОЧАТОК РОБОТИ: якщо ви тільки починаєте займатися спортом, почніть із нашої початкової двотижневої програми.

ТИЖНЕВИЙ РОЗКЛАД: тижневі тренування, де ви обираєте свій план - 3 рази на тиждень, 4 рази на тиждень або 5 разів на тиждень. Ці тренування створюють кардіовитривалість, зміцнюють і зберігають мотивацію незалежно від рівня вашої фізичної підготовки. Нові тренування завантажуються щотижня.

СПЕЦІАЛІЗОВАНІ ПРОГРАМИ: для всіх етапів життя, включаючи допологовий, післяпологовий період і відновлення ядра для відділення абревіатури. Вони зосереджені на стабільності ядра, тазовому дні, загоєнні діастазу, силі та рухливості під час вагітності, після пологів і після.

ПОСІБНИКИ ЩОДО ХАРЧУВАННЯ: Рецепти та плани харчування від нашого зареєстрованого дієтолога дотримуються простих рекомендацій щодо харчування. Ми віримо в інтеграцію, а не в ліквідацію.

БІЛЬШЕ ТРЕНУВАНЬ:

Mat Core – тренування з матового кора та пілатесу, яке наголошує на зміцненні глибоких м’язів кора та покращенні гнучкості та вирівнювання тіла.

Скульптура – ​​подумайте про традиційні силові тренування, які використовують як ізоляцію, так і комплексні вправи з гантелями, повзунками та стрічками для досягнення максимальної ефективності.

Кардіо – варіанти кардіо з низьким і високим навантаженням зі спринтами, помірними інтервалами та інтервалами відновлення. Також заохочуємо до прогулянок! У нашому тижневому розкладі ви можете вибрати своє кардіо!

Барре – випалюйте цільові групи м’язів за допомогою унікальних рухів із великою кількістю повторів із додатковими завданнями, такими як пульс та ізометричні утримання. Це заняття не схоже на жодне інше – стискайте, пульсуйте та потовиділяйте без додаткового навантаження на суглоби.

ХТО МИ: Я Ліндсі! Я використовую свій десятиліття досвіду та розбиваю науку про вправи, показуючи вам, як відчути справжні зміни. Це переосмислення фітнесу. Фітнес із справжнім серцем і витонченістю, що відповідає вашим цілям, розкладу, гормонам і непередбачуваності життя. Настав час зайнятися фізичними вправами, які корисні для вашого тіла.

Завдяки численним фокус-групам і дослідженням я виявив, що традиційні силові тренування в поєднанні з моєю любов’ю до пілатесу та Барре дорівнюють здоровому, щасливому тілу, яке добре нам служитиме. Моя місія — поширювати свої знання про здоров’я та фітнес, накопичені десятиліттями, і допомагати жінкам почуватися добре! Вам не потрібно впадати в крайнощі, щоб побачити надзвичайні результати. Баланс – ключ до справжніх змін! Дозвольте мені показати вам, як.

П’ятнадцять років тому ми започаткували цей невеликий сімейний бізнес і виросли до команди з десяти осіб, яка обслуговує понад 85 000 мам.

--

▷ Вже є учасником? Увійдіть, щоб отримати доступ до своєї підписки.

▷ Новий? Спробуйте безкоштовно! Підпишіться в додатку, щоб отримати миттєвий доступ.

Moms Into Fitness пропонує підписку з автоматичним поновленням, яка надасть вам необмежений доступ до вмісту на всіх ваших пристроях. Оплата стягується з вашого рахунку під час підтвердження покупки.

Ціна залежить від місця розташування та підтверджується перед покупкою. Підписка автоматично поновлюється, якщо її не скасовано принаймні за 24 години до закінчення поточного розрахункового періоду. Скасувати будь-коли в налаштуваннях облікового запису.

Для отримання додаткової інформації відвідайте наш:

-Умови використання: https://www.momsintofitness.com/risk-release-agreement/

-Політика конфіденційності: https://www.momsintofitness.com/privacy-policy/#